Los periódicos y redes sociales, en ocasiones, se convierten en fuente de comentarios tan negativos que nos nublan un poco la mirada y nos impiden ver lo positivo de la vida. En esos momentos, debemos de hacer un máximo esfuerzo por mantenernos enfocados en lo verdaderamente importante.
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En esta tarea, nos pueden ayudar mantras de la psicología para enfocarnos en los aspectos positivos de nuestra realidad y de lo que nos está sucediendo.
Mantras para enfocarte en los aspectos positivos de la vida
“Los mantras de autoafirmación nos ayudan a centrarnos y ponernos a tierra para que nos detengamos, contemplemos y elaboremos estrategias con atención plena, fortaleciendo así la alegría y la satisfacción”, expresó la especialista Michelle P. Maidenberg a Psychology Today.
“Varios estudios sugieren que los mantras relajantes pueden ayudar a aliviar la ansiedad y otras afecciones de salud mental, como la depresión. Podemos elegir mantras con los que podamos relacionarnos personalmente, que sean consistentes con nuestras creencias y nos impulsen hacia el crecimiento y el progreso”, agregó en su explicación.
Mantra 1
“Cuando estoy dispuesto a aceptar las emociones negativas e incómodas, validarme a mí mismo y a tener auto compasión, estoy comprometido a hacer espacio para crecer y expandirme”
Mantra 2
“No tengo control sobre mis pensamientos y sentimientos, solo puedo controlar la manera en la que reacciono y me comporto sobre ellos”.
Mantra 3
“Para incrementar mi flexibilidad y curiosidad, me preguntaré a mí mismo permanentemente: ‘¿De qué otra forma puedo ver esto?’ y ‘¿Mi reacción y comportamiento me están ayudando a construir confianza en mí mismo y son un reflejo de lo que quiero ser?’”.
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Mantra 4
“Voy a elegir comportarme basado en quien soy yo y en lo que me quiero convertir, sin importar el comportamiento de otras personas”
Mantra 5
“Si permanezco conectado a mis valores, estaré con los pies en la tierra y me comportaré basada en mi mejor yo”
