Las redes sociales continúan siendo el epicentro de nuevas tendencias y modas, y en esta ocasión, TikTok ha sido el escenario para una práctica que ha ganado popularidad rápidamente: el ‘brain tapping’, o toque cerebral. Este nuevo método, que se ha difundido en la plataforma, se enfoca en mejorar la calidad del sueño a través de una técnica sencilla pero prometedora.
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El ‘brain tapping’ se basa en una acción aparentemente simple: dar suaves golpes reiteradamente alrededor de un área específica del cuerpo. Al realizar estos toques, los músculos del cuerpo se relajan gradualmente, lo que permite la conciliación del sueño y, por ende, mejora la calidad de descanso.
Prueba esta tendencia y verifica los resultados
Es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar de persona a persona. Si bien algunos usuarios han experimentado mejoras significativas en su calidad de sueño, otros pueden no experimentar los mismos efectos. Cada individuo es único, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.
Es fundamental recordar que la calidad del sueño está influenciada por diversos factores, como el estilo de vida, la salud física y emocional, y las rutinas antes de dormir. Si alguien experimenta problemas crónicos para conciliar el sueño o sufre de trastornos del sueño, lo mejor es buscar la orientación de un profesional de la salud para abordar adecuadamente sus necesidades específicas.
El brain tapping se une a la lista de diversas tendencias en bienestar y salud mental que han encontrado un hogar en las redes sociales, brindando a los usuarios herramientas y enfoques alternativos para cuidar su bienestar. Es esencial abordarlas con mente abierta y considerar su integración dentro de una estrategia integral de autocuidado. Promover la adopción de hábitos saludables para dormir sigue siendo una prioridad para mantener una buena salud física y mental.
